Si të humbasësh peshë duke ecur! Këshillat për një rezultat të shpejtë

Për të mbajtur një trup të shëndetshëm mënyrat e duhura janë vetëm dy, aktiviteti i vazhdueshëm fizik dhe regjimi i mirë ushiqmor. Nëse i respektoni këto të dyja në përditshmëri me siguri nuk do të shqetësoheni kurrë për peshën tuaj. Gjithsesi shumica e njerëzve çdo vit nisin regjime të ndryshme për të humbur kilogramë apo për të mbajtur trupin në formë. Një nga format më popullore dhe të lehta për ta bërë këtë është ecja në përditshmëri. Të gjithë ecin dhe procesi nuk është aspak i vështirë, por ka disa truke të vogla të cilat mund t’i përdorni për ta bërë më efikas. Hapat që duhet të ndiqni Si fillim kini parasysh që duhet të ecni të paktën 10 mijë hapa në ditë në mënyrë...