Të hash darkë vonë po dëmton trurin, zemrën dhe zorrët: Ja çfarë thonë ekspertët

E dimë se të hash një pako patatinash ose një tas me akullore para gjumit nuk është diçka e mirë për shëndetin tonë, por shmangia e këtyre ushqimeve të vona të natës mund të jetë më e dobishme nga sa e kuptoni. Një studim i fundit zbuloi se shmangia e ushqimit gjatë orëve para se të shkoni në shtrat mund të ndihmojë në parandalimin e rënies së funksioneve njohëse në moshë të madhe. Studiuesit studiuan 47 gra mbipeshë ose obeze, të moshës 50 deri në 79 vjeç, të cilave iu kërkua të reduktonin dietën e tyre me 500 kalori në ditë për gjashtë muaj. Një grup hante gjatë një periudhe prej 12 orësh, ndërsa grupi tjetër hante nga ora 10:00 deri në 18:00. Të dyja...