Ndryshime të vogla, ndikim i madh: Si ta mbroni zemrën tuaj duke nisur që sot

Të qëndrosh i shëndetshëm ndërsa plakesh – kush nuk do ta donte këtë? Zemra luan një rol kyç në këtë. Edhe hapat e vegjël mund ta ndihmojnë atë të funksionojë më mirë. Lajmi i mirë është: nuk është kurrë vonë për të filluar. Ekspertët thonë se të bësh diçka për një zemër të shëndetshme gjithmonë sjell një cilësi më të mirë jetese. Ja pesë këshilla të thjeshta nga organet kryesore të shëndetit të zemrës se si ta mbështesni zemrën tuaj. 1. Njihni numrat tuaj A e dini se cili është tensioni juaj i gjakut ose niveli i kolesterolit? Pacientët me probleme të zemrës në veçanti duhet t'i dinë këto shifra, si dhe nivelet e sheqerit në gjak, dhe t'i kontrollojnë ato rregullisht. Për shembull, tensioni...