Si të lehtësoni alergjinë e pranverës

Nëse keni filluar të teshtini që në mars, nuk jeni vetëm. Sezoni i alergjive pranverore ka nisur më herët këtë vit dhe për shumë njerëz po ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e gjumit. Nivelet e polenit, sidomos nga pemët, janë rritur ndjeshëm, duke shkaktuar net pa gjumë, hundë të bllokuara, lodhje dhe vështirësi në përqendrim. Por pse simptomat përkeqësohen pikërisht në momentin kur shtriheni për të fjetur? Sipas mjekëve, kjo lidhet me ritmin natyror të trupit. Kur thithim alergjenë si poleni apo marimangat e pluhurit, sistemi imunitar çliron histaminë—një substancë që shkakton teshtima, rrjedhje hundësh dhe sy të përlotur. Nivelet e histaminës rriten natën, duke i bërë simptomat më të forta gjatë gjumit. Për më tepër, poleni ngjitet lehtë në rroba, flokë dhe çarçafë, duke u...