Shenjat delikate të plakjes që të gjithë i injorojmë

Gjenet tona kanë më pak ndikim në jetëgjatësinë tonë nga sa mund të mendoni. Stili i jetesës, siç është marrja e lëngjeve, menaxhimi i stresit dhe zakonet e gjumit , kanë një efekt shumë më të fortë në shkallën e plakjes . Mos bëj kurrë pushim. Ngarkesa kronike e punës jashtë orarit e mban sistemin nervor simpatik vazhdimisht aktiv, gjë që çon në lodhje, çrregullime të humorit dhe imunitet të dobësuar, shkruan Health .”Biologjia jonë funksionon në ritme, zgjim dhe gjumë, stres dhe rikuperim. Kur nuk ndalemi kurrë, ia heqim trupit kohën që i duhet për t’u rindërtuar.” Kavin Mistry, MD. Dr. Mistry këshillon të caktoni 15 minuta çdo pasdite për kohë të pastrukturuar. Lërini mendimet tuaja të enden pa u ndjerë fajtore dhe sillni...