Gjumi me pak dritë mund të transformojë shëndetin tuaj, zbuloni si

Një studim i fundit mbi rreth 90,000 pjesëmarrës nga UK Biobank ka zbuluar se ekspozimi ndaj dritës gjatë natës mund të rrisë ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës dhe çrregullime metabolike. Studiuesit përdorën të dhëna minutë pas minute nga byzylykët me sensorë drite, duke regjistruar sa dritë merrte secili pjesëmarrës gjatë gjumit dhe ditës. Rezultatet treguan se njerëzit që kalonin netët me dritë të ndritshme – për shembull nga televizori ose ora inteligjente – kishin më shumë gjasa të zhvillonin fibrilacion atrial, goditje në tru, hipertension dhe diabet, krahasuar me ata që flinin në errësirë të plotë. Rreziku ishte i lartë edhe pasi u morën parasysh faktorë të tjerë shëndetësorë, si indeksin e masës trupore apo gjendja e paradiabetit. Ekspertët shpjegojnë se drita natën mund...