Dietë e njëjtë çdo ditë? Mund të ndihmojë në humbje peshe

Të hash të njëjtat vakte çdo ditë mund të ndihmojë në humbje më të shpejtë të peshës, sugjeron një studim i ri. Hulumtimi tregoi se të rriturit që ndoqën një dietë të qëndrueshme – duke përsëritur ushqimet dhe duke mbajtur të njëjtin nivel kalorish çdo ditë – humbën më shumë peshë brenda 12 javësh krahasuar me ata që kishin një dietë më të larmishme. Studimi përfshiu 112 persona me mbipeshë ose obezitet, të cilët ishin pjesë e një programi për humbje peshe. Ata regjistronin çdo ushqim që konsumonin përmes një aplikacioni dhe peshoheshin çdo ditë. Studiuesit analizuan sa “rutinë” ishte dieta e tyre, duke parë sa ndryshonin kaloritë nga dita në ditë dhe sa shpesh përsëriteshin të njëjtat vakte. Rezultatet treguan se ata që hanin...