Pse stërvitja në mëngjes djeg më shumë yndyrë? Ja çfarë thonë specialistët

Shumë njerëz që duan të bien nga pesha ose të mbajnë trupin në formë pyesin se cila është koha më e mirë për të bërë stërvitje. Sipas specialistëve të fitness-it dhe shëndetit, stërvitja në mëngjes ka disa përfitime të veçanta, sidomos për djegien e yndyrës dhe rritjen e energjisë gjatë ditës. Edhe pse çdo aktivitet fizik është i dobishëm, ushtrimet në orët e para të ditës ndikojnë ndryshe në metabolizëm dhe në mënyrën si trupi përdor energjinë. 1. Në mëngjes niveli i insulinës është më i ulëtKur zgjohemi, trupi ka kaluar disa orë pa ngrënë. Në këtë moment niveli i insulinës është më i ulët dhe organizmi përdor më shumë yndyrë si burim energjie. Kjo do të thotë se gjatë stërvitjes në mëngjes digjen më...