Fruta me 3 ngjyra, trendi i ri ushqimor që po pushton rrjetet sociale

Një trend i ri ushqimor pushton mediat sociale çdo disa muaj. Këtë herë bëhet fjalë për “rregullin e 3 ngjyrave” me frutat. Ideja është e thjeshtë: përpiquni të përfshini të paktën tre ngjyra të ndryshme frutash dhe perimesh në pjatën tuaj. Pa numërim kalorish dhe pa makro gjurmimi. Vetëm një kontroll i shpejtë vizual para se të hani. Pse të hash fruta në disa ngjyra është e mirë për ju Ngjyrat e ndryshme në fruta dhe perime nuk janë aty vetëm për ta bërë pjatën tuaj të duket më tërheqëse. Ato krijohen nga komponime natyrale bimore të quajtura fitonutrientë, dhe ngjyra të ndryshme kanë tendencë të ofrojnë lloje të ndryshme të këtyre komponimeve të dobishme. Këto komponime janë studiuar për rolet e tyre në mbështetjen...