Çfarë i ndodh trupit kur konsumoni peshkun ton?

Peshku ton i konservuar është një nga produktet më të përdorura në ushqim, pasi është i shijshëm, i lirë dhe i lehtë për t’u kombinuar në shumë gatime si sallata, sanduiçe apo makarona. Ai është i pasur me proteina, të cilat ndihmojnë në ndjenjën e ngopjes për më gjatë dhe mund të ndihmojnë në kontrollin e peshës. Gjithashtu përmban omega-3, që janë të dobishme për trurin dhe shëndetin e syve, duke ndikuar në përmirësimin e kujtesës dhe uljen e inflamacionit. Megjithatë, konsumimi i tepërt i tonit nuk rekomandohet. Ai mund të përmbajë sasi të natriumit që shkaktojnë fryrje dhe mbajtje lëngjesh në trup, sidomos kur konsumohet shpesh. Një tjetër rrezik lidhet me përmbajtjen e mërkurit, një substancë që në sasi të larta mund të jetë...