Të ëmblit e verës, zbuloni llojet më të mira të fiqve
👁1383
22/06/2024
Nga të gjithë produktet, fiqtë janë ata që ngjallin më shumë kujtime veçanërisht nga fëmijëria teksa shumë prej nesh kacavirreshin nëpër pemë për t’i mbledhur. Por, ajo që nuk dinim e ndoshta shumë prej nesh nuk e dinë akoma, është se fiqtë janë një burim shumë i pasur me fibra dhe plot me vitamina e […]
Begonia e Shqipërisë, vlerat medicinale
👁1367
22/06/2024
Begoniat janë lule të mirënjohura në Shqipëri, kryesisht për bukurinë e tyre të spikatur. Por këto lule kanë vlera të shumta. Gjethet, lulet dhe kërcenjtë janë të ngrënshme. Lulet kanë një shije të ndezur agrumesh, ndërsa petalet përdoren në sallata për zbukurim. Begoniat mund të përgatiten në disa mënyra Ekstrakti i begonias përfitohet duke zhytur […]
Vaji i peshkut, efektet e panjohura në organizëm kur e teproni me dozat
👁1377
22/06/2024
Vaji i peshkut është një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega-3. Ato ndihmojnë në uljen e triglicerideve, eliminimin e inflamacionit dhe zbutjen e simptomave të reumatizmës. Megjithatë, këto vlera nuk duhet t’ju shtyjnë ta teproni me vajin e peshkut. Niveli i lartë i sheqerit mnë gjak Studimet, të cilave i referohet AgroWeb.org sugjerojnë se […]
Fruti që i sjell përfitime zemrës dhe përmirëson gjumin
👁1368
22/06/2024
Një nga frutat më të shijshme të verës, qershitë e kuqe dhe të freskëta kanë veti që i bëjnë ato thelbësore në dietën tonë. Ato zvogëlojnë inflamacionin, përmirësojnë gjumin, përmirësojnë shëndetin e zemrës dhe përshpejtojnë rikuperimin pas stërvitjes, duke promovuar shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. Më poshtë janë të detajuara pesë përfitimet e rëndësishme shëndetësore të qershive. […]
7 ushqime për mëngjes që na ngrenë humorin, sipas nutricionistëve
👁1369
22/06/2024
Keri Gans, nutricioniste dhe kolumniste e njohur për mediat amerikane, rekomandon dhjetë ushqime për mëngjesin tuaj, të cilat do t’ju ndihmojnë të keni më shumë energji dhe të përballoni vështirësitë e ditës me buzëqeshje. “Sinqerisht, askush nuk mund të thotë se ngrënia e mëngjesit do t’ju bëjë të ndiheni mirë menjëherë, por ka lëndë ushqyese […]
Larg vapës me shalqirin e Shqipërisë, gjashtë fakte interesante të frutit
👁1386
22/06/2024
Qershori dhe korriku mund të quhen ndryshe ‘Muajt e shalqirit’, këtij fruti të kuq, të ëmbël e të freskët, epitoma e verës perfekte. Gjatë këtyre muajve, prodhimi i shalqirit në vend arrin kulmin. Shalqiri është padyshim fruti më i konsumuar në Shqipëri ndjekur nga pjepri dhe vedeni. Shalqiri është pjesë e të njëjtës familje botanike […]
Dëshironi të lini alkoolin? Ja disa këshilla nga ekspertët që mos të tundoheni
👁1382
22/06/2024
Ka shumë arsye për të vendosur të “thaheni” në janar dhe të hiqni dorë nga alkooli. Ndoshta ju keni ngrënë paksa shumë gjatë festave ose dëshironi të filloni një dietë ose rutinë ushtrimesh dhe nuk mund të përballoni kaloritë ose humbjen e energjisë dhe motivimit që mund të sjellë pirja. “Për disa njerëz që thonë: […]
Si të heqim kilet e festave? Nutricionistët: Jo dieta drastike, por perime dhe zarzavate me pak kalori
👁1367
22/06/2024
Festat e fundvitit janë më të mëdhatë në harkun kohor të 365 ditëve dhe mbi të gjitha janë festa ushqimesh. Duke qenë se abuzojmë me ushqimin dhe konsumin e alkoolit, një pyetje që na mundon pak a shumë të gjithëve, është si të heqim kilogramët që marrim gjatë festave. Nutricionistja Enkeleda Ferrollari shpjegon: “Kur kemi […]
Stili mesdhetar i të ushqyerit fitoi titullin e dietës më të mirë në të gjithë botën për të gjashtin vit radhazi
👁1408
22/06/2024
Për të gjashtin vit radhazi, stili mesdhetar i të ushqyerit fitoi titullin e dietës më të mirë të përgjithshme, sipas vlerësimeve të vitit 2023 të shpallura të martën nga US News & World Report. Ushqimet nga Mesdheu renditen gjithashtu të parat në kategoritë e dietës më të mirë për ushqim të shëndetshëm dhe dietë më […]
Kurrë mos i hidhni lëvozhgat e arrave, ja për çfarë shërbejnë…
👁1375
22/06/2024
Janë konfirmuar tashmë vetitë pozitive të arrës edhe tek lëvozhgat e saj. Arrat, krahas shijes së mirë që kanë, të pasura me vitamina, luajnë një rol të rëndësishëm kundër sëmundjeve. Janë bërë një sërë kërkimesh për të prej një gjysmë shekulli. Arrat konsiderohen si miku më i mirë i shëndetit të njeriut, pasi ato janë […]
Njihuni me 7 ushqimet më të mira kundër fryrjes së stomakut!
👁1402
22/06/2024
A vuani nga fryrja e stomakut? Ndjeni të turpëruar nga gazrat e padëshirueshëm që shpesh ju turpërojnë kur jeni me miqtë? Epo shumë njerëz vuajnë nga problemet me tretjen. Por lajmi i mirë është që ekzistojnë disa mënyra dhe këshilla të thjeshta për t’i trajtuar. Janë një numër i konsiderueshëm i kurave natyrale për crregullimet […]
Oprah Winfrey i jep ‘lamtumirën’ 20 kilogramëve nga trupi i saj, moderatorja zbulon dietën!
👁1370
22/06/2024
Disa herë moderatorja e famshme, Oprah Winfrey, e ka vënë theksin tek mbipesha e saj por mesa duket ka gjetur zgjidhje. Ajo ka arritur të humbasë plot 20 kilogramë. Prezantuesja e njohur ndër vite ka provuar dieta të ndryshme, por edhe pas rënies në peshë, kilogramët riktheheshin sërish. Megjithatë, ajo arriti të zgjidhë problemin e […]
Mendoni se në dimër shtoni më shumë kilogramë pasi konsumoni më shumë ushqime por ja si qëndron e vërteta!
👁1342
22/06/2024
Kur temperaturat bien nën zero gradë Celsius, ju shpesh kërkoni ushqime më të bollshme dhe me kalori, në përpjekje për t’u ngrohur. Sipas Signa Svanfeldt, nutricioniste në aplikacionin e ushqimit të shëndetshëm Lifesum, ne fakt djegim më shumë kalori në dimër. “Ne shpenzojmë pak më shumë energji kur jemi të ftohtë, sepse trupi ynë përdor […]
Benefitet në organizmin tuaj nëse konsumoni bukë misri!
👁1399
22/06/2024
Një grua nga Iowa, e cila besohej të ishte personi më i vjetër në SHBA, vdiq këtë javë. Misri mban konstant nivelin e kolesterolit në gjak, pasi ul ndjeshëm nivelin e yndyrës. Ai luan rol në prodhimin e energjisë trupore te njeriu. Misri është një burim i vërtetë proteinash dhe vitaminash. Në një studim të […]
Ja çfarë të hani për të jetuar më gjatë, zbulon studimi i ri
👁1363
22/06/2024
Ju mund të zvogëloni rrezikun e një vdekjeje të hershme me gati 20%, vetëm duke ngrënë më shumë ushqime të shëndetshme, sipas një studimi të ri. Njerëzit që ndoqën më me kujdes ndonjë nga modelet e të ushqyerit të shëndetshëm, të cilat të gjitha ndajnë një fokus në konsumimin e më shumë drithërave, frutave, perimeve, […]
Ja se kur duhet ta konsumoni secilin vakt për një organizëm të shëndetshëm!
👁1307
22/06/2024
Studimet tregojnë se për një shëndet optimal, është më mirë të konsumoni pjesën më të madhe të kalorive më herët gjatë ditës sesa më vonë, për shembull duke ngrënë një mëngjes të bollshëm, një drekë modeste dhe një darkë të vogël. Ky model i të ngrënit përputhet me ritmet tona cirkadiane, orën e lindur 24-orëshe […]
Ngrënia e kosit nuk është aq e shëndetshme sa mendoni, ja pse duhet ta shmangni ngrënien e tepërt të tij!
👁1340
22/06/2024
Kosi është ushqimi kryesor i përditshëm për shumë njerëz. Jo vetëm që është një ushqim natyral dhe i shijshëm që i jep shije ushqimit, por është gjithashtu i lartë në lëndë ushqyese që ju ndihmojnë të jeni në formë dhe aktiv. Kosi ka probiotikë, të cilët janë baktere të gjalla dhe maja që ndihmojnë në […]
Ja çfarë rekomandojnë mjekët në lidhje me obezitetin!
👁1327
22/06/2024
Kontribuesit e gazetës “Fox News” Dr. Marc Siegel dhe Dr. Nicole Saphier ofruan disa zgjidhje mjekësore dhe strategji zbutëse për të reduktuar obezitetin në fëmijëri pasi “Akademia Amerikane e Pediatrisë” (AAP) përfshiu operacionin dhe mjekimin për fëmijët në udhëzimet e tyre të përditësuara. AAP lëshoi udhëzime të reja për herë të parë në 15 vjet, […]
Jo vetëm nga qumësht, produktet e pasura me kalcium
👁1383
22/06/2024
Dozat aq të nevojshme të kalciumit, i janë atribuar gjithmonë produkteve të bulmetit jo vetëm në Shqipëri. Megjithatë, konsumatorët vegjetarianë dhe ata që kanë një tolerancë të ulët të laktozës mund t’i gëzohen një sërë alternativave të tjera të shëndetshme të produkteve jo bulmetore dhe jo shtazore që kanë doza të larta kalciumi. Një i […]
Nëse jeni adhurues të portokallit bëni mirë të jeni edhe të lëkurës së këtij fruti të shëndetshëm!
👁1408
22/06/2024
Lëkura e portokallit është shumë e mirë për pastrimin e mushkërive nga helmet e marra nga ajri dhe substancat që shkaktojnë alergji. Lëkura e portokallit është e pasur jo vetëm me vitaminë C, por edhe me vitaminë A, enzima, fibër dhe pektinë. Vitamina C është fantastike për sistemin imunitar, veçanërisht në kohët kur ai ka […]