Shëndetësi

Vjeçësia juaj sipas kalendarit nuk pasqyron domosdoshmërisht moshën tuaj biologjike. Edhe pse gjenetika luan një rol, stili i jetës mund të jetë edhe më i rëndësishëm. Për shembull, stresi kronik dihet se përshpejton plakjen biologjike , si dhe pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit. Nga ana tjetër, një dietë e shëndetshme dhe […]

Mos i neglizhoni nishanet në lëkurë, pasi ato mund të jenë shenja të rëndësishme që tregojnë ndryshime të mundshme në organizëm. Mjekët dermatologë theksojnë se kanceri i lëkurës është një nga format më të shpeshta të kancerit, por nëse zbulohet në kohë, trajtohet me sukses. Dermatologët shpjegojn se është shumë e rëndësishme të bëhet kontrolli i […]

Në veçanti, mënyra si e nis ditën ndikon drejtpërdrejt në mënyrën si ndihesh në pasdite, sidomos për përqendrimin, vëmendjen dhe energjinë. Prandaj, ekspertët shëndetësorë theksojnë rëndësinë e zakoneve të thjeshta të mëngjesit që ndihmojnë në ruajtjen e fokusit gjatë gjithë ditës. 1. Qëndro larg telefonit Mos e përdor telefonin menjëherë sapo zgjohesh, sepse njoftimet dhe […]

Të kapesh duke folur me veten shpesh mund të duket e sikletshme dhe për shumë njerëz lidhet gabimisht me hutimin apo sjellje të çuditshme. Por ekspertët theksojnë se kjo është një sjellje shumë e zakonshme dhe, në shumë raste, mund të ketë efekte pozitive në funksionimin e trurit dhe mirëqenien emocionale. Në fakt, shumica e […]

Disa studime mbi fiziologjinë e ushtrimeve kanë treguar se një stërvitje e shpejtë rrit oksidimin e yndyrës, aftësinë e trupit për të djegur yndyrën si lëndë djegëse. Kjo i ka bërë shumë njerëz të hipotetizojnë se stërvitja pa ngrënë do të nxisë humbje më të shpejtë të peshës dhe do të përmirësojë përbërjen e trupit. […]

Pavarësisht nëse jeni mjaftueshëm i rritur për të shijuar pijen alkoolike të rastit, ose keni parë disa nga efektet e çuditshme të sjelljes që mund të ketë tek njerëzit e tjerë, dihet se pirja e alkoolit i deh njerëzit. Por çfarë do të thotë kjo? Çfarë është ajo gjë në ato gota, shishe apo kanaçe […]

Kur bëhet fjalë për ushqime të lehta, shpesh duket sikur duhet të zgjedhim midis shëndetit dhe kënaqësisë. Megjithatë, farat e lulediellit po veçohen gjithnjë e më shumë si një ushqim që ofron të dyja. Kur bëhet fjalë për ushqime të lehta , shpesh duket sikur duhet të zgjedhim midis shëndetit dhe kënaqësisë. Megjithatë, farat e […]

Një analizë në shkallë të gjerë sugjeron që grupi i gjakut mund të ndikojë në rrezikun e një goditjeje në tru të hershme, veçanërisht para moshës 60 vjeç. Gjetjet, të botuara në vitin 2022, tregojnë grupin e gjakut A si më të prekshmin , megjithëse ekspertët këmbëngulin se rreziku shtesë është i vogël dhe nuk […]

4 në 10 persona vuajnë nga presioni i lartë i gjakut, madje shumë prej tyre as që e dinë se e kanë, duke shkaktuar dëme dhe duke përkeqësuar patologji të ndryshme. Numri i personave në Shqipëri me hipertension sa vjen e rritet dhe tashmë ka shumë të rinj të cilët vuajnë nga tensioni i lartë. […]

Ndikimi i birrës në shëndet ka qenë prej kohësh një temë debati – ndonjëherë edhe mbi një birrë – duke kontribuar në vendosjen e ndalimit në SHBA në vitet 1920 dhe rritjen më të fundit të popullaritetit të varianteve joalkoolike. Më pak të njohura janë përfitimet e mundshme të një konsumi të moderuar: në fund […]