Shëndetësi

Disa gota alkool janë të mjaftueshme për të filluar të prishin mënyrën se si funksionon truri. Kjo çon në përpunim më të lokalizuar të informacionit dhe komunikim të reduktuar në nivelin e të gjithë trurit , ka treguar një studim i ri. Edhe pse një numër studimesh të mëparshme kanë studiuar se si alkooli ndikon në tru, pak prej tyre kanë […]

1- Nuk bëni analiza Nëqoftëse nuk testoni të paktën një herë në vit edhe nëse nuk keni simptoma, ju nuk jeni në dijeni për nivelet e kolesterolit në trupin tuaj. Por nëse zbuloni se keni vlera të rritura ju do bëni ndryshime positive në jetën tuaj, të tilla si përzgjedhjen e ushqimeve, aktivitetin fizik e […]

Gjatë muajve të dimrit dhe fillimit të pranverës, pothuajse 40% e të rriturve në Britani rrezikojnë të kenë mungesë të vitaminës D. Sipas të dhënave të cituara nga National Institute for Health and Care Excellence (NICE), kjo përqindje rritet ndjeshëm nga janari deri në mars, kur ekspozimi ndaj diellit është i kufizuar. Ndërsa zakonisht rreth […]

Bananet njihen si “mbretëresha e kaliumit”, por kaliumi është një mineral kyç për funksionin e zemrës, muskujve dhe sistemit nervor dhe trupi nuk e prodhon vetë, prandaj duhet ta marrësh nga ushqimi. Duhen rreth 2,600 mg/ditë për gratë dhe 3,400 mg/ditë për burrat, me ndryshime sipas moshës dhe faktorëve të tjerë. Si referencë, një banane […]

Endokrinologia, Edlira Hoxha e ftuar në nje emision tteleviziv ka folur lidhur me agjërimin në periudhën e Ramazanit. Hoxha ka zbuluar se çfarë ndodh me trupin e njeriut kur agjëron teksa u shpreh se agjërimi sjell benefite. “Agjërimi në fakt është një regjim ushqimor, një regjim ushqimor që përdoret gjerësisht vitet e fundit edhe për qëllime të tjera. […]

Stresi zakonisht ushqehet nga mendimet rreth së ardhmes ose shqetësimeve të pashpjeguara. Prandaj, teknikat që kërkojnë fokus në frymëmarrje, trup apo imazhe të qeta janë veçanërisht efektive për t’u ndier më shpejt të qetë. Ka disa teknika që studime dhe artikuj të psikologjisë i nxisin shpesh si mënyra të lehta për të ulur tensionin e […]

Në mesin e çajrave bimorë më pak të njohur, por me potencial të madh kurativ, renditet çaji i gjetheve të ullirit. I përgatitur nga gjethet e pemës së ullirit, ky çaj përdorej që në lashtësi në zonat mesdhetare si një kurë natyrale për shumë probleme shëndetësore. Pse konsiderohet i veçantë? 1. Ndihmon në uljen e […]

Në mesin e çajrave bimorë më pak të njohur, por me potencial të madh kurativ, renditet çaji i gjetheve të ullirit. I përgatitur nga gjethet e pemës së ullirit, ky çaj përdorej që në lashtësi në zonat mesdhetare si një kurë natyrale për shumë probleme shëndetësore. Pse konsiderohet i veçantë? 1. Ndihmon në uljen e […]

Pak prej nesh ndiejnë se kanë orë të mjaftueshme në ditë. Shumica prej nesh vrapojnë nga një punë në tjetrën, mezi duke pasur mundësi të relaksohemi sepse thjesht nuk kemi kohë. Ndjesia e mungesës së kohës është e përhapur – dhe kjo është një lajm i keq. Presioni kronik i kohës do të thotë stres, […]

Ekuilibri midis dopaminës dhe serotoninës mund të jetë një nga problemet më të rëndësishme dhe më pak të vërejtura të kohës sonë. Jetojmë në një kohë ku gjithçka është menjëherë e disponueshme. Mesazhi mbërrin në një sekondë. Videoja zgjat 15 sekonda. Ushqimi vjen me një klikim. Argëtimi nuk ndalet kurrë. Megjithatë, pavarësisht këtij stimulimi të […]