Shëndetësi

Mollët janë një nga frutat më të shijshme dhe të shëndetshme që mund të konsumojmë, por shpesh na lind pyetja: A duhen qëruar mollët? Përgjigjja është: Jo, nuk është e nevojshme të qëroni mollët. Ato kanë një lëkurë të pasur me fibra dhe vitamina që janë shumë të dobishme për shëndetin.   Lëkura e mollës […]

Shumë prej nesh e lënë mënjanë masën kur vjen puna te dreka e Krishtlindjes. Por çfarë u bëjnë këto vakte të stërmëdha festive trupit dhe trurit tonë? Ka shumë mënyra se si ushqimi e mbështet trurin në funksionet e tij të rëndësishme, përfshirë kujtesën dhe përqendrimin. Një dietë e balancuar mund të jetë gjithashtu një […]

Shtimi i këtij “lëngu të artë” në ushqimet tuaja mund t’i japë trupit tuaj një përfitim të madh ushqyes. Konsumimi i vajit të ullirit mund të ulë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, kancerit, demencës dhe osteoporozës.Vaji i ullirit ofron yndyrna të shëndetshme, polifenole dhe vitamina E dhe K, të cilat mbështesin një dietë të balancuar.Përdoreni […]

Gripi duhet të merret gjithmonë seriozisht. Është një virus që vret mijëra njerëz çdo dimër dhe i vë një barrë të rëndë spitaleve. Në media, dhe madje edhe nga NHS England, ka pasur pretendime se është një “super grip” dhe një situatë “e paprecedentë”, ndërsa ekspertët pohojnë se gripi i këtij viti nuk është asgjë […]

Mjeku Ilir Hallkja, në një intervistë televizive, foli në lidhje me virozat dhe qasjet e shumë qytetarëve që të paraqiten në urgjencë edhe për simptoma të vogla apo të mesme. Ai u shpreh se simptoma si temperature duhet të trajtohen në shtëpi, dhe duhet t’i lëmë kohë trupit tonë që luftojë viruset, ndërsa dha këshilla […]

Festat vënë në provë qëndrueshmërinë tonë në ushqim. Megjithatë, duke mësuar të shmangim grackat dhe të shfrytëzojmë mundësitë, do t’i shijojmë këto ditë pa e rënduar shëndetin tonë. Tani që hyjmë në sezonin festiv dhe atmosferën e Krishtlindjeve, pjatat e pasura, si të kripura ashtu edhe të ëmbla, po fillojnë ngadalë të zënë vendin e […]

Lodhja e pashpjegueshme, rraskapitja dhe mungesa e energjisë nuk janë gjithmonë pasojë e stresit apo mbingarkesës. Sipas gastroenterologëve, këto shqetësime mund të lidhen drejtpërdrejt me probleme të sistemit tretës, i cili luan rol kyç në prodhimin e energjisë dhe mirëqenien e përgjithshme. Ekspertët theksojnë se ekziston një lidhje e fortë midis stomakut dhe trurit. Kur […]

Një studim i fundit mbi rreth 90,000 pjesëmarrës nga UK Biobank ka zbuluar se ekspozimi ndaj dritës gjatë natës mund të rrisë ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës dhe çrregullime metabolike. Studiuesit përdorën të dhëna minutë pas minute nga byzylykët me sensorë drite, duke regjistruar sa dritë merrte secili pjesëmarrës gjatë gjumit dhe ditës. Rezultatet […]

Festat e fundvitit sjellin gëzim, drita, darka familjare dhe udhëtime, por për shumë njerëz, ato gjithashtu mund të nxisin shenja të alergjive dhe astmës. Megjithatë, me një plan të thjeshtë paraprak, ju mund të shijoni sezonin pa u ndjerë të bllokuar nga hundët, teshtitjet apo problemet e frymëmarrjes. Ekspertët e American College of Allergy, Asthma […]

Festat e fundvitit shpesh janë një sfidë e vërtetë për trupin tonë. Angazhimet shoqërore shtohen, takimet pasojnë njëra-tjetrën dhe shumë prej tyre rrotullohen rreth ushqimit: aperitivë, dreka, darka dhe, në fund, darkat e gjata të Krishtlindjes dhe të Vitit të Ri. Momente të bukura, plot atmosferë, por edhe një test i vështirë për masën. Mes […]