Shëndetësi

Ushqimi është më shumë se shije: është mënyra si e ushqejmë trupin dhe si e ndikojmë shëndetin tonë në kohë. Çfarë hamë, kur hamë dhe sa shpesh, lidhet jo vetëm me kënaqësinë e një vakti me të tjerët, por edhe me jetëgjatësinë dhe cilësinë e viteve që jetojmë. Ajo që fusim në trup mund të […]

Të luash një instrument muzikor mban trurin të ri dhe në formë. Kjo pasi frenon rënien e aftësive për perceptimin e të folurit, që me kalimin e kohës dhe moshës që avancon, dobësohet. E vërteton një punë studimore e publikuar në revistën Plos Biology nga një bashkëpunim mes universiteteve kanadeze dhe kineze. Kërkuesit kanë vëzhguar […]

Ndotja nga plastika nuk është më vetëm problem i oqeaneve, ajo mund të jetë shumë më afër nga sa mendohej. Një studim i fundit ka zbuluar se truri mesatar i njeriut mund të përmbajë mikroplastikë në sasi të barabartë me rreth pesë kapakë shishesh plastike. Sipas një analize të publikuar nga The New York Times, […]

Besimtarët ortodoksë kanë hyrë në periudhën e Kreshmës, një nga momentet më të rëndësishme shpirtërore përpara Pashkës. Kreshma është një kohë reflektimi, bamirësie dhe sakrifice ku për 7 javë besimtarët heqin dorë nga ushqimet me origjinë shtazore. Në Korçë kjo traditë vazhdon të ruhet me përkushtim. Kostanca Samarxhi tregon se për herë të parë ka […]

Ruajtja e një mendjeje të mprehtë dhe një kujtese të fortë është thelbësore për mirëqenien dhe cilësinë e jetës. Edhe pse me kalimin e viteve funksionet njohëse mund të ngadalësohen, ekspertët theksojnë se disa zakone të thjeshta të përditshme mund të ndihmojnë ndjeshëm në mbrojtjen e trurit dhe përmirësimin e kujtesës. Ja tetë truke që […]

Shumë njerëz kanë zakon të bien në gjumë me televizorin ndezur. Megjithatë, të flesh me televizorin ndezur mund të ndikojë në sasinë dhe cilësinë e gjumit, si dhe në shëndetin tënd të përgjithshëm. Megjithatë, ka edhe disa përfitime. Shumë njerëz kanë një televizor në dhomën e tyre të gjumit dhe bien në gjumë me serialin […]

Perimet e ngrira po zëvendësojnë gjithnjë e më shumë ato të freskëta në pjatat tona – ato janë të përshtatshme, zgjasin shumë dhe janë pothuajse gjithmonë gati për gatim, pjekje ose vakte të shpejta. Megjithatë, shumë njerëz ende dyshojnë në vlerën e tyre ushqyese. Lind pyetja: sa vitamina , minerale dhe lëndë të tjera ushqyese mbeten në perime pas […]

Të pasura me lëndë ushqyese thelbësore, si fibra, vitamina C dhe antioksidantë, mollët janë një nga aleatët më të palëkundur të shëndetit tonë. Ato ndihmojnë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak, përmirësojnë funksionin e zemrës dhe ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh për trupin. Edhe pse vijnë në një larmi ngjyrash dhe madhësish, të gjitha llojet e mollëve kanë një gjë të […]

Disa hulumtime të reja konfirmojnë përfitimet e shumta shëndetësore të turmerikut, kryesisht për shkak të përbërësit të saj aktiv, kurkuminës. Turmeriku përmban përbërës bioaktivë (kryesisht kurkuminë) që kanë veprime anti-inflamatore, antioksidante dhe potencialisht anti-kancerogjene. Studimet tregojnë se këto veçori mund të ndihmojnë në: -Forcimin e sistemit imunitar -Mbështetje të shëndetit të zemrës -Ulja e inflamacionit […]

Studiuesit kanë identifikuar kohëzgjatjen e gjumit që mund të jetë ideale për të ulur rrezikun e rezistencës ndaj insulinës — një gjendje që shpesh paraprin zhvillimin e diabetit të tipit 2. Sipas një analize të bazuar në të dhënat e më shumë se 23 mijë personave, kohëzgjatja optimale e gjumit mund të jetë rreth 7 […]