Lifestyle

Frutat janë një burim i shkëlqyer energjie, lëndësh ushqyese, uji, vitaminash, fibrash dhe antioksidantësh. Megjithatë, disa lloje frutash përmbajnë edhe një sasi më të lartë sheqeri, kështu që është mirë t’i shmangni ato nëse po përpiqeni të humbni peshë. Është e vërtetë, është fruktozë, sheqer frutash, por sheqeri është prapëseprapë sheqer. Kjo është veçanërisht e […]

Shumë nëna, kohët e fundit kanë folur hapur për përvojën e tyre të largimit nga grupi i miqësisë me nënat “toksike”, duke inkurajuar njëra-tjetrën të mbrojnë veten. Dr. Joy Conlon, një psikoterapiste e regjistruar në Mbretërinë e Bashkuar, e cila thotë se kjo përvojë është jashtëzakonisht e zakonshme, veçanërisht në mesin e nënave që lindin […]

Hulumtimet e reja qeveritare tregojnë se koha e shtuar para ekrani,t mund të lidhet me zhvillim më të dobët të fjalorit tek fëmijët e vegjël. Gjetjet erdhën nga studimi Fëmijët e viteve 2020 (COT20s), ku kujdestarëve kryesorë iu kërkua të plotësonin një anketë online kur fëmija i tyre ishte rreth dy vjeç (midis 24 dhe […]

Hëna e parë e re e vitit është këtu dhe ndikon ndryshe në çdo shenjë të zodiakut . Hëna shfaqet në Bricjap më 18 janar, duke sjellë një mesazh qëndrueshmërie dhe vendosmërie. Kjo është një kohë përfundimi dhe fillimesh të reja. Marsi vazhdon të lëvizë nëpër Bricjap, duke na dhënë mundësinë të vendosim prekjet e […]

Zgjedhja e një pale atlete për vrapim mund të duket si një mision i pamundur. Pavarësisht nëse dikush po përgatitet për programin “nga divani në 5 km” apo synon një maratonë të plotë, shpesh pengesa e parë është pikërisht përzgjedhja e këpucëve të duhura. Si për fillestarët, ashtu edhe për vrapuesit me përvojë, tregu i […]

Déjà vu nuk është një parashikim, nuk tregon të ardhmen dhe nuk ka lidhje me jetët e kaluara. Është thjesht truri juaj që i jep një ndjesi njohjeje një situate që nuk e keni përjetuar më parë. Ju ndodh, për shembull, që jeni duke biseduar me dikë, apo duke bërë diçka, dhe papritmas ndieni: “Prit… kam […]

Kortizoli, i njohur ndryshe si hormoni i stresit, është një hormon jetik i prodhuar nga gjëndrat mbiveshkore që ndihmon trupin të përballojë situata stresuese, të rregullojë metabolizmin dhe të mbajë presionin e gjakut dhe sheqerin nën kontroll. Megjithatë, kur nivelet e kortizolit qëndrojnë të ngritura për një kohë të gjatë, një situatë e quajtur hiperkortizolizëm, […]

Hudhra, një nga bimët më të lashta të njohura nga njeriu, vazhdon të qëndrojë si një zgjidhje natyrale për shëndetin, duke kaluar çdo trend modern të mirëqenies. Përdorimi i saj daton mijëra vjet, si në kuzhinë ashtu edhe në mjekësi tradicionale, duke u konsideruar një mbrojtës kundër sëmundjeve. Ekspertët tregojnë se hudhra ka qenë e […]

Një mënyrë ushqyerjeje e njohur dhe e rekomanduar së fundmi nga ekspertët shëndetësorë është dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), e krijuar për të ndihmuar në uljen e presionit të gjakut dhe përmirësimin e shëndetit kardiovaskular. DASH është një plan ushqimor i balancuar që fokusohet në ushqime natyrale dhe të pasura me lëndë ushqyese […]