9 mënyra për të ulur tensionin e gjakut brenda një muaji, ja çfarë këshillojnë kardiologët

Ndryshime relativisht të vogla në stilin e jetesës mund të ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të “vrasësit të heshtur”. Ja çfarë duhet të dini. Tensioni i lartë i gjakut njihet si “vrasësi i heshtur”, sepse shpesh nuk shfaq simptoma dhe është shkaku më i madh i parandalueshëm i vdekjeve në Britani. Megjithatë, nga 14 milionë njerëzit në këtë vend që jetojnë me tension të lartë të gjakut, rreth pesë milionë nuk janë aspak në dijeni të gjendjes së tyre. Tensioni i gjakut matet në milimetra merkur (mmHg). Numri i sipërm quhet presioni “sistolik” dhe tregon presionin në arterie kur zemra rreh. Numri i poshtëm quhet presioni “diastolik” dhe tregon presionin në arterie kur zemra pushon ndërmjet rrahjeve. Të dyja vlerat janë të rëndësishme, por për...