4 efektet anësore të mundshme të dozës së tepërt të melatoninës

Të përdredhurit dhe të rrotulluarit natën mund t'ju bëjë të merrni melatoninë, një suplement që ndihmon në sinjalizimin e trupit tuaj se është koha për të fjetur. Edhe pse melatonina është relativisht e sigurt, ajo mund të shkaktojë efekte anësore afatshkurtra, veçanërisht në doza më të larta. Ja efektet anësore të zakonshme që duhet të keni kujdes - dhe si ta zvogëloni rrezikun. 1. Përgjumje Marrja e melatoninës mund t'ju shkaktojë një rast të lehtë përgjumjeje gjatë ditës. Ka më shumë të ngjarë ta përjetoni këtë efekt anësor me doza më të larta dhe një formulë me çlirim të zgjatur. “Kur dikush fillon të marrë melatoninë për herë të parë, ai po përjeton një rritje të hormonit nga suplementi përveç sekretimit natyror të natës që...