Ora diellore, 6 këshilla për të përballuar errësirën që vjen më herët dhe për të mbrojtur gjumin dhe humorin

Me rikthimin e orës dimërore, natën mes 24 dhe 25 tetorit, akrepat kthehen një orë pas dhe errësira bie më herët pasdite. Ky ndryshim, së bashku me shkurtimin gradual të ditëve gjatë vjeshtës, mund të ndikojë në zakonet tona dhe, te disa persona, edhe në gjumin, energjinë dhe humorin. Drita natyrale luan një rol thelbësor në rregullimin e ritmit cirkadian, orës së brendshme biologjike që përcakton ciklin e gjumit dhe zgjimit. Kalimi në orën dimërore përgjithësisht është më i favorshëm për ritmet biologjike sesa ndryshimi i pranverës, por ditët gjithnjë e më të shkurtra mund të kërkojnë një periudhë përshtatjeje. Ja gjashtë këshilla për të përballuar stinën e ftohtë pa cenuar mirëqenien. 1. Përfitoni nga drita natyrale në mëngjes Drita e mëngjesit është një nga...