Ngërçet, fryrjet, dhimbja e kokës dhe lodhja janë disa simptoma të zakonshme që përjetojnë gjatë ciklit të tyre menstrual. Kështu, ndërsa trupi ka nevojë për pushim, është gjithashtu e rëndësishme që të sigurojë ushqimin e duhur jo vetëm gjatë menstruacioneve, por edhe para dhe pas tyre. Dieta dhe ushqimi mund të luajnë një rol të rëndësishëm në kontrollin e problemeve që lidhen me periodat në një masë të madhe, tha nutricionistja Minacshi Pettukola. “Të gjitha ato ngërçe, fryrje, dhimbje koke dhe lodhje, plus uria janë të gjitha të lidhura me ‘atë kohë të muajit’. Trupi i një gruaje është thjesht i jashtëzakonshëm. Ndryshimet mujore janë të natyrshme, por ushqyerja e trupit në mënyrën e duhur para, gjatë dhe pas mund të ndihmojë jo vetëm në...