Ushqimet që do e bëjnë lëkurën tuaj të duket më e re dhe plot energji

February 11, 2026 February 11, 2026 Kur dëshiron një lëkurë të shëndetshme e të bukur, jo vetëm kremrat dhe serumet janë të rëndësishëm, ushqimi që zgjedh çdo ditë është një faktor kyç. Çdo lloj problemi i lëkurës, si puçrrat, yndyra e tepërt, thatësia apo shenjat e plakjes, mund të përmirësohet nëse ndryshon ushqimin duke përfshirë ushqime të pasura me vitamina, antioksidantë dhe yndyrna të shëndetshme. Gjithashtu, hidrimi i mjaftueshëm me ujë është thelbësor për ta mbajtur lëkurën elastike dhe të butë. Për shembull, vitamina C dhe antiosidantët ndihmojnë në trajtimin e njollave dhe pigmentimit, prandaj agrumet, mjedrat, kiwi dhe domatet duhet të jenë shpesh në menu. Sipas ekspertëve, ushqimet me indeks të ulët glicemik ndihmojnë në kontrollimin e yndyrës dhe reduktimin e puçrrave pra, më pak buka e bardhë, makarona dhe...