Trëndafili i egër: Fruti i pasur me vitaminë C që forcon imunitetin, dhe përmirëson shëndetin

Frutat e trëndafilit të egër (rose hips) janë frutat që formohen pas lulëzimit të trëndafilit. Ato mund të konsumohen të freskëta, të gatuara ose si suplemente ushqimore. Përfitimet e tyre ndryshojnë në varësi të mënyrës së konsumimit. 1. Burim i shkëlqyer i vitaminës C Trëndafili i egër është shumë i pasur me vitaminë C. Një porcion prej 28 gramësh (1 ons) përmban, 120 mg vitaminë C, ose rreth 133% të dozës së rekomanduar ditore. Vitamina C: Mbron qelizat nga dëmtimi.Forcon sistemin imunitar.Ndihmon përthithjen e hekurit nga ushqimet me bazë bimore.Nxit prodhimin e kolagjenit, i rëndësishëm për lëkurën dhe kockat.Për të përfituar sa më shumë vitaminë C, është më mirë t’i konsumoni të freskëta, pasi nxehtësia dhe drita e ulin përmbajtjen e kësaj vitamine. Prandaj, çajrat,...