Zgjimi në orën 5 të mëngjesit trend produktiviteti apo mit? Çfarë thotë shkenca për kronotipet

Nga aktoret e Hollivudit si Jennifer Aniston dhe Anne Hathaway, te figura të njohura të biznesit si CEO i Apple Tim Cook dhe sipërmarrësi Richard Branson, shumë personazhe publikë promovojnë zgjimin në orën 5 të mëngjesit si “sekretin” e suksesit. Por sa përputhet kjo rutinë me shkencën? Sipas profesorit Christoph Randler nga Universiteti i Tübingen, në një analizë për The Conversation, jo të gjithë njerëzit janë të programuar biologjikisht për t’u zgjuar herët. Ai thekson se për shumë persona, një rutinë e tillë bie ndesh me ritmin e tyre biologjik dhe mund të ndikojë negativisht në shëndet dhe produktivitet. Çfarë janë kronotipet? Kronotipi përcakton nëse një person është “njeri i mëngjesit”, “buf nate” apo diku në mes. Ai ndikohet në masë të madhe nga gjenetika...