Zakoni i mëngjesit për një plakje të shëndetshme që ekspertët e konsiderojnë thelbësor

February 16, 2026 February 16, 2026 Jetëgjatësia nuk ka të bëjë vetëm me sa vite jetojmë, por me sa vite i kalojmë në shëndet të mirë, pa sëmundje kronike apo paaftësi të lidhura me moshën. Sipas Emily Johnston, profesoreshë kërkimore në NYU Langone dhe specialiste e plakjes së shëndetshme, rritja e viteve të shëndetshme nuk kërkon truke të komplikuara, por zakone të thjeshta të përditshme. Këshilla e ditës për jetëgjatësi: Një gotë ujë sapo zgjoheni “Filloni çdo ditë pa përjashtim me të paktën një gotë ujë”, tha Johnston për TODAY. Para kafesë, çajit apo çdo pijeje tjetër, pini një gotë të plotë ujë. “Duhet të jetë gjëja e parë që prekni në mëngjes,” thekson ajo. Ky veprim i thjeshtë ndihmon në nisjen e hidratimit për ditën, përpara pijeve me kafeinë apo sheqer....