Ushtrimi i lashtë kinez që ul tensionin si ilaçet – vetëm 10 minuta në ditë

Një ushtrim tradicional kinez, që zgjat vetëm 10–15 minuta në ditë, mund të ulë tensionin e gjakut pothuajse po aq sa ecja e shpejtë apo disa medikamente për hipertensionin, sipas një studimi të ri shkencor. Bëhet fjalë për Baduanjin, që do të thotë “Tetë Brokada”, një formë e lashtë e praktikës kineze të mirëqenies Qigong. Ushtrimi përbëhet nga tetë lëvizje të thjeshta dhe të ngadalta, të kombinuara me frymëmarrje të thellë dhe përqendrim meditativ, duke krijuar një lidhje mes trupit dhe mendjes. Baduanjin praktikohet prej shekujsh në Kinë, nuk kërkon asnjë pajisje dhe mund të realizohet lehtësisht në shtëpi. Për të vlerësuar ndikimin e tij në shëndet, studiues të udhëhequr nga Dr. Jing Li në Qendrën Kombëtare për Sëmundjet Kardiovaskulare në Pekin përfshinë 216 të...