Studimi mbi depresionin: Ushtrimet kanë ‘efekt të ngjashëm’ me terapinë!

January 13, 2026 January 13, 2026 Rreth 280 milionë njerëz në mbarë botën që vuajnë nga depresioni mund të kenë një mundësi trajtimi që jo vetëm është më e lirë se terapia dhe antidepresivët, por që gjithashtu i bën ata më në formë dhe më të fortë. Studiues nga Universiteti i Lancashire në Mbretërinë e Bashkuar kanë arritur në përfundimin se ushtrimet fizike kanë "një efekt të ngjashëm në simptomat depresive" me terapinë, pas një shqyrtimi të 73 studimeve të kontrolluara të rastësishme që përfshinin rreth 5,000 pacientë. Ushtrimet me intensitet të moderuar duket se janë opsioni më i mirë për pacientët, që duan të përdorin stërvitjen si zëvendësim për terapistët ose ilaçet. Por rigoroziteti i nevojshëm varet nga niveli i gjendjes fizike të pacientit. "Gjetjet tona sugjerojnë që ushtrimet fizike...