Speci i kuq, perime që forcon ndjeshëm sistemin imunitar

January 19, 2026 January 19, 2026 Për të forcuar dhe mbrojtur sistemin imunitar, sidomos gjatë sezonit të gripit dhe virusëve, një perime i jep organizmit mbështetje të vyer. Bëhet fjalë për specat e kuq, një burim i pasur me vitamina, antioksidantë dhe minerale që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Specat e kuq janë veçanërisht të dobishëm, sepse kanë më shumë vitaminë C dhe antioksidantë se specat me ngjyra të tjera. Kjo i bën ata një aleat të rëndësishëm për forcimin e mbrojtjes natyrale të trupit, veçanërisht në periudhën e sëmundjeve të stinës. Edhe pse specat e kuq janë më të pasurit me këto lëndë ushqyese, edhe specat portokalli, të verdhë dhe të gjelbër ofrojnë përfitime të rëndësishme për shëndetin. Në përgjithësi, përfshirja e një varieteti specash në dietë mund të...