Si të shijoni festat pa shtuar peshë, këshilla të thjeshta

Viti i Ri është koha e festave, dritave, buzëqeshjeve dhe tryezave të mbushura me ushqime të shijshme. Por për shumë prej nesh, kjo periudhë vjen gjithashtu me shqetësimin e shtimit të peshës. Ekspertët e ushqyerjes japin disa këshilla të thjeshta dhe praktike që mund t’ju ndihmojnë të festoni pa u privuar dhe pa u shqetësuar për kilogramët ekstra. 1. Mos hiqni vakte gjatë ditësShpesh gjatë festave njerëzit mendojnë se duke hequr mëngjesin apo drekën, mund të “kompensojnë” darkën festive. Por kjo zakonisht çon në ngrënie të tepruar kur uleni në tryezë. Një mëngjes i lehtë me fruta, kos ose drithëra do t’ju ndihmojë të ruani kontrollin e urisë. 2. Zgjidhni portione të voglaNjë nga sekretet për të shijuar çdo ushqim pa tepruar është të merrni...