Si të përmirësoni cilësinë e gjumit, këshilla dhe truke

January 15, 2026 January 15, 2026 Në një botë ku mungesa e gjumit shpesh paraqitet si një shenjë e angazhimit dhe produktivitetit, shkenca na tregon diçka shumë të ndryshme. Një person mesatar kalon një të tretën e jetës së tij duke fjetur. Kjo është më shumë se 25 vjet në shtrat. Por, në vend që ta shohim si kohë të humbur, duhet të kuptojmë një gjë – gjumi është një nga investimet më të vlefshme që mund të bëjmë në shëndet , qartësi mendore dhe jetëgjatësi.Në një botë ku mungesa e gjumit shpesh paraqitet si një shenjë e angazhimit dhe produktivitetit, shkenca na tregon diçka shumë të ndryshme. Mungesa kronike e gjumit rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, obezitetit, depresionit, diabetit dhe madje edhe vdekjes së parakohshme. Pasojat shkojnë shumë përtej...