Si të kemi një gjumë më të mirë, metoda pa ilaçe

January 17, 2026 January 17, 2026 Nese doni gjume te rehatshem, provoni te mendoni pozitivisht, te rrini te qete gjate dites dhe do te shikoni rezultate pozitive ne mbremje dhe gjate nates. Sipas hulumtimeve nga Universiteti i Ilinoisit, i botuar në revistën Behaviour Medicine, të menduarit pozitiv është efektiv kundër pagjumësisë. Optimizmi përmirëson cilësinë e gjumit Në të vërtetë, rezultatet e studimit treguan se njerëzit me një nivel të lartë optimizmi kanë më shumë gjasa të flenë më shumë orë gjatë natës, rreth 6 deri 9 orë në total, ndërsa 74% thonë se nuk kanë simptoma të pagjumësisë ose përgjumje gjatë ditës. Studimi me 3.500 persona Studimi, i përbërë nga një test prej 10 pyetjesh, ekzaminoi mbi 3.500 persona midis moshës 32 dhe 51 vjeçare. Testi shqyrtoi jo vetëm cilësinë dhe kohëzgjatjen...