Si ta ktheni ecjen e përditshme në një djegës më të fuqishëm kalorish për të humbur peshë

January 18, 2026 January 18, 2026 Me fillimin e vitit të ri, miliona njerëz zotohen të jetojnë më shëndetshëm. Por ekspertët theksojnë se nuk keni nevojë për palestër të shtrenjtë apo pajisje speciale për të parë rezultate reale.  Një ecje e përditshme, e bërë siç duhet, mund të djegë më shumë kalori, të përshpejtojë humbjen e peshës dhe të ulë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të zemrës, demencës dhe disa lloje kanceri. Studimet tregojnë se edhe dhjetë minuta ecje e qëllimshme në ditë sjell përfitime shëndetësore. Megjithatë, mesatarisht njerëzit ecin rreth 6 mijë hapa në ditë – më pak se niveli i lidhur me përfitimet më të mëdha. Ekspertët theksojnë se nuk ka rëndësi vetëm sa ecni, por si ecni. Me disa ndryshime të vogla në ritëm, qëndrim dhe përpjekje, ecja e...