Si ndryshon energjia pas të 40-ve dhe çfarë mund të bëjmë për ta rikthyer atë

February 16, 2026 February 16, 2026 Shumë njerëz e ndjejnë një rënie të energjisë ndërsa afrohen të 40-at, duke e krahasuar shpesh me “energjinë e pafund” të të 20-ave. Por ekspertët thonë se kjo lodhje nuk është një shenjë e plakjes, por një rezultat i ndryshimeve biologjike dhe kërkesave më të mëdha të jetës në këtë fazë. Prof. Michelle Spear, eksperte e anatomisë në Universitetin e Bristolit, shpjegon se në të 20-at, trupat tanë kanë më shumë masë muskulore, mitokondri efikase dhe hormone të rregulluara, gjë që e bën energjinë dukshëm të pakufizuar. Gjumi është i thellë dhe rikuperues, dhe sistemi hormonal funksionon në harmoni, duke mbajtur nivelet e energjisë të qëndrueshme gjatë gjithë ditës. Në të 40-at, fillojnë ndryshime të vogla, masa muskulore bie gradualisht, mitokondritë bëhen më pak efikase...