Shëtitjet e shkurtra apo ato më të gjata?/ Studimi tregon se çfarë është më e mirë për zemrën

February 8, 2026 February 8, 2026 Është ideale të ecësh për të paktën 15 minuta pa ndërprerje. Kjo është rreth 1,500 hapa të njëpasnjëshëm, që është një stërvitje e mirë për zemrën. Një shëtitje e gjatë në ditë është më e mirë për zemrën sesa disa shëtitje të shkurtra, veçanërisht nëse nuk bëni shumë aktivitet fizik, sipas një studimi të ri të botuar në revistën Annals of Internal Medicine. Është ideale të ecësh për të paktën 15 minuta pa ndërprerje. Kjo është rreth 1,500 hapa të njëpasnjëshëm, që është një stërvitje e mirë për zemrën, raporton BBC .Shumë njerëz synojnë të bëjnë 10,000 hapa në ditë, por ky numër vjen nga një reklamë japoneze për pedometrin – jo nga shkenca. Megjithatë, ekspertët bien dakord se më shumë hapa janë përgjithësisht më të mirë për shëndetin. Studimi përfshinte 33,560...