Salmoni dhe përfitimet e tij për shëndetin, pse duhet ta konsumoni më shpesh

January 21, 2026 January 21, 2026 Salmoni është një nga ushqimet më të shëndetshme dhe më të shijshme që mund të përfshihet në dietën e përditshme. I pasur me omega-3, proteina dhe vitamina të rëndësishme, ai ndihmon në mbrojtjen e zemrës, trurit dhe mirëqenies së përgjithshme. Përveç përfitimeve shëndetësore, salmoni është shumë i lehtë për t’u gatuar dhe përshtatet me receta të thjeshta e të shijshme. Përfitimet kryesore të salmonit 1. Yndyrna omega-3 për zemër dhe enë të shëndetshme Salmoni përmban acide yndyrore omega-3 që ndihmojnë në rregullimin e kolesterolit dhe mbështesin shëndetin e zemrës, duke ulur rrezikun e sëmundjeve kardiake. 2. Burim i proteina dhe mineraleve Ky peshk është burim i mirë i proteinave, magnezit, jodit, selenit, fosforit, hekurit dhe kalciumit — lëndë ushqyese që ndihmojnë sistemin imunitar, funksionin e...