Qiqrat dhe dhimbjet e shpinës, pse duhet të konsumojmë një grusht çdo ditë

Dhimbjet e shpinës janë ndër problemet më të përhapura shëndetësore sot. Qëndrimi i gjatë ulur, mungesa e aktivitetit fizik dhe stresi janë disa nga faktorët kryesorë që ndikojnë në shfaqjen e tyre. Por a e dini se një zgjidhje e thjeshtë dhe natyrale mund të gjendet në kuzhinën tuaj? Një grusht qiqra në ditë mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së muskujve dhe reduktimin e dhimbjeve të shpinës. Pse qiqrat janë të dobishme për shpinën? Qiqrat janë të pasura me lëndë ushqyese që ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e muskujve dhe kockave: Magnezi – Ndihmon në relaksimin e muskujve dhe ul tensionin muskulor, një nga shkaqet kryesore të dhimbjeve të shpinës. Kalciumi – Forcon kockat dhe kontribuon në ruajtjen e densitetit kockor. Proteinat bimore –...