Pse konsumimi i fibrave është i mirë për trurin tuaj?

January 26, 2026 January 26, 2026 Konsumimi i fibrave mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin, të zgjasë jetëgjatësinë dhe madje të mbrojë trurin. Megjithatë, shumica e njerëzve ende nuk marrin mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese thelbësore. Një dietë e pasur me drithëra të plota, fruta, bishtajore, arra dhe fara – ushqime të pasura me fibra – sjell përfitime të mëdha si për trupin ashtu edhe për trurin. Hulumtimet më të fundit tregojnë se fibrat ushqejnë mikrobiomën e zorrëve dhe ndikojnë drejtpërdrejt në boshtin zorrë–tru, kanali i komunikimit mes sistemit tretës dhe trurit. Ky proces ndihmon në ngadalësimin e rënies njohëse dhe mbështet shëndetin mendor. “Rritja e konsumit të fibrave është një nga ndryshimet më me ndikim që mund të bëjmë në dietë për shëndetin kognitiv,” thotë Karen Scott, profesoreshë e mikrobiologjisë së...