Pse hamë kur jemi të stresuar, çfarë është ‘ushqimi emocional’

Të ngrënit për shkak të emocioneve është një fenomen i zakonshëm që prek pothuajse të gjithë në momente të caktuara. Kur ndiheni të stresuar, të trishtuar, të vetmuar apo të lodhur, shpesh ushqimi kthehet në një formë ngushëllimi. Kjo sjellje njihet si “ushqimi emocional” dhe lidhet me mënyrën se si truri ynë reagon ndaj ushqimit. Ushqimi aktivizon sistemin e shpërblimit në tru dhe çliron dopaminë, hormonin që na bën të ndihemi mirë. Për këtë arsye, në çaste të vështira, shumë persona i drejtohen frigoriferit apo dollapit të kuzhinës. Problemi lind kur kjo bëhet mënyra kryesore për të përballuar emocionet. Ndryshe nga uria fizike, e cila zhvillohet gradualisht dhe lidhet me nevojën reale për energji, uria emocionale shfaqet papritur dhe shpesh kërkon ushqime specifike, zakonisht të...