Pse duhet të dalësh për të vrapuar këtë janar, përfitimet e aktivitetit fizik në të ftohtë

January 27, 2026 January 27, 2026 Me ardhjen e temperaturave të ulëta të janarit, shumë persona priren të shmangin aktivitetin fizik në natyrë dhe të qëndrojnë brenda ambienteve të ngrohta. Megjithatë, ekspertët theksojnë se dalja për një shëtitje apo vrapim, edhe gjatë ditëve të ftohta, është një zgjedhje e shëndetshme dhe e rekomanduar për organizmin. Sipas specialistëve të aktivitetit fizik, veshja e duhur është çelësi për të shmangur problemet shëndetësore. Duke u mbuluar dhe duke përdorur veshje që lejojnë djersitjen, reduktohet ndjeshëm rreziku i sëmundjeve, të cilat nuk shkaktohen drejtpërdrejt nga i ftohti. Aktiviteti fizik në natyrë kontribuon në përmirësimin e shëndetit mendor, rrit nivelin e energjisë dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Praktikimi i sporteve jashtë ofron gjithashtu përfitime sociale dhe psikologjike, duke ndihmuar në uljen e stresit dhe...