Pesë këshilla për të djegur më shumë kalori gjatë gjumit

February 13, 2026 February 13, 2026 Gjumi është një kohë kyçe që trupi juaj të pushojë dhe të riparojë veten, por a mund të jetë edhe një mundësi për të djegur më shumë kalori? Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ndoshta po pyesni veten se si të maksimizoni shpenzimin tuaj të përditshëm të energjisë. Hulumtimet tregojnë se ka rregullime të thjeshta në stilin e jetës që mund t’ju ndihmojnë ta bëni pikërisht këtë edhe ndërsa flini. Dr. Daniel Atkinson, një mjek i mjekësisë familjare, shpjegon: Përpjekja për të djegur më shumë kalori ndërsa jeni në pushim mund të duket si qasja e gabuar. Por ju djegni kalori edhe kur jeni duke pushuar kjo quhet shkalla juaj metabolike bazale (BMR) ose, ndonjëherë, shkalla juaj metabolike në pushim (RMR). Edhe pse të dy...