Përfitimet dhe disavantazhet e konsumimit të farave të susamit të zi, të cilat janë diskutuar pak

January 13, 2026 January 13, 2026 Ekspertët bien dakord - susami i zi ka përparësi të panumërta ndaj të bardhës. Ata gjithashtu theksuan faktin se duhet të futet gradualisht. Farat e susamit të zi janë në fakt fara me lëvozhgën e jashtme të mbetur. Ato janë një burim i mirë fibrash, antioksidantësh dhe mineralesh, kështu që në dietë ato mund të kontribuojnë në tretje, shëndetin e trurit dhe forcimin e kockave.Ato mund të shtohen në kos, sallata ose pjata të ndryshme të kripura. Ato gjithashtu përmbajnë yndyrna dhe proteina të shëndetshme që mund të ndihmojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak, raporton Index.hr. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se është më mirë t’i prezantoni ato gradualisht, veçanërisht nëse keni një stomak të ndjeshëm, dhe kujtojnë se alergjia ndaj susamit është relativisht e zakonshme, shkruan...