Nëse zgjoheni të lodhur, ky zakon është po aq i fuqishëm sa një orë shtesë gjumë

Për vite, besohej se të flije më shumë ishte e mjaftueshme për të rritur energjinë, por hulumtimet e reja sugjerojnë se kohëzgjatja e gjumit nuk është çelësi. Perceptimi ynë për gjumin, ose besimi se kemi fjetur mirë natën, luan një rol kyç. Ideja që mënyra jonë e të menduarit mund të ndikojë në gjendjen tonë fizike njihet nga efekti placebo, në të cilin një person përjeton ndryshime të vërteta fiziologjike pas një trajtimi joaktiv. Është ky parim që studiuesit kanë përdorur për të shpjeguar se si përvoja e gjumit mund të ndikojë në ndjenjat e lodhjes, transmeton Klankosova.tv. Studimet kanë treguar se aktiviteti fizik pozitiv mund të përmirësojë perceptimin e gjumit, pothuajse sikur të kishim një orë shtesë pushimi. Nicole Tang, një profesoreshë e psikologjisë...