Nëntë këshilla për t’u përballur me kohë të trazuara dhe ankthin

Në botën tonë kaotike dhe të pasigurt, është normale të ndihesh i shqetësuar ose i mbingarkuar. Këto teknika të mbështetura nga shkenca mund të të ndihmojnë të forcosh rezistencën tënde ndaj stresit dhe të gjesh pak qetësi. Ka momente kur zhvillimi i ngjarjeve është i tillë që na mposht plotësisht. Qoftë cikli i pandërprerë i lajmeve të këqija dhe ndryshimeve sizmike që ndodhin në të gjithë botën, një tragjedi në shtëpi apo presioni i përditshëm për të mbajtur kokën mbi ujë, pasiguria që vjen në kohë të tilla na bën të shqetësuar dhe të stresuar, raporton RTS . Në kohë të tilla, mund t’i drejtohemi disa këshillave që janë mbështetur shkencërisht vitet e fundit në lidhje me përballimin e vështirësive, sugjeron BBC. Shënoni emocionet e papërshkrueshme. Fjalët...