Mjekët këshillojnë: ‘Bëjeni këtë çdo orë’ për të shmangur lodhjen gjatë fluturimeve

Ndiheni të lodhur, të fryrë apo pa energji gjatë një fluturimi të gjatë? Mjekët shpjegojnë pse udhëtimi ajror shpesh na lë të plogësht dhe çfarë mund të bëjmë për ta parandaluar këtë ndjesi. Një fluturim i gjatë duket si momenti ideal për të mbyllur email-et ose për të lexuar një libër. Por për shumë njerëz, kjo dëshirë për produktivitet zbehet shpejt, teksa lodhja dhe fryrja fillojnë të ndihen. Ekspertët theksojnë disa arsye kryesore pse ndodh kjo – dhe japin këshilla praktike për ta shmangur. Rutina del nga balanca Kur dalim nga rutina e përditshme, trupi reagon. Dr. Asimah Hanif, mjeke familjeje në NHS dhe eksperte mjekësore që bashkëpunon me Staysure, shpjegon se oraret e pazakonta të ushqimit dhe ushqimet që nuk i konsumojmë zakonisht (si...