Magnezi: Simptomat që tregojnë se keni mungesë të tij

January 20, 2026 January 20, 2026 Deri në tre në 10 persona ( 10-30%) , kryesisht nga vendet perëndimore, kanë mungesë magnezi në një masë më të madhe ose më të vogël. Siç shpjegon Hazel Flight, drejtuese e Programit të Ushqyerjes dhe Shëndetit në Universitetin Edge Hill, është një nga mikronutrientët e nevojshëm që sigurojnë funksionimin e duhur të trupit, duke ndihmuar më shumë se 300 enzima të kryejnë procese të shumta kimike në trup, të tilla si prodhimi i proteinave, mbështetja e kockave, kontrolli i sheqerit dhe presionit të gjakut, si dhe ruajtja e funksionit dhe shëndetit të zemrës, muskujve dhe sistemit nervor. Simptomat dhe grupet e rrezikut Diagnostikimi i mungesës së magnezit nuk është një detyrë e lehtë; nga njëra anë, nivelet e tij në gjak nuk pasqyrojnë sasinë...