Loja që mposht pagjumësinë/ Zgjidh një fjalë të rastësishme, mendo objekte që nisin me shkronjë e parë të saj

Teknika e njohur si përzierja e mendimeve është një metodë e thjeshtë që mund të ndihmojë njerëzit të bien në gjumë më shpejt. Ajo funksionon duke shpërqendruar trurin nga mendimet stresuese. Por si mund të vihet në praktikë? Ndiqni kronikën. Një teknikë e thjeshtë, e quajtur “cognitive shuffling”, po bëhet gjithnjë e më popullore në rrjetet sociale dhe sipas studiuesve mund të ndihmojë njerëzit që kanë vështirësi të bien në gjumë. Kjo metodë konsiston në zgjedhjen e një fjale të rastësishme dhe neutrale, për shembull “tortë”. Personi merr shkronjën e parë të fjalës dhe përpiqet të mendojë sa më shumë objekte që fillojnë me atë shkronjë si përshembull, tellefon, tavolinë, top e të tjerë duke i imagjinuar ato në mendje. Kur nuk mund të gjejë...