Kur është avokado më e dobishme – për mëngjes, drekë apo darkë?

Avokado është një frut ushqyes dhe i ngopur, i pasur me fibra dhe yndyrna që janë të mira për zemrën, kështu që është një shtesë e shpeshtë në menu të ndryshme. Nëse e hani me një vakt, mund të rrisë ndjenjën e ngopjes dhe të zvogëlojë nevojën për të ngrënë diçka të lehtë. Ekspertët në përgjithësi thonë se nuk ka një kohë “ideale” për të ngrënë avokado , por disa studime sugjerojnë se zgjedhja mund të ndihmojë nëse synoni diçka specifike - si ngopje më e gjatë, sheqer në gjak më i qëndrueshëm ose një profil më i mirë lipidik, raporton Health.com. Avokado në mëngjes për një ndjesi ngopjeje më të gjatë Një studim i vitit 2019 zbuloi se zëvendësimi i disa karbohidrateve në mëngjes me avokado mund...