Këto janë ushqimet dhe pijet më të mira për të ndihmuar në luftimin e refluksit

Ekspertët theksojnë se zgjedhja e ushqimeve të duhura mund të ndihmojë ndjeshëm në menaxhimin e refluksit acid, një gjendje kur acidi i stomakut ngjitet në ezofag dhe shkakton simptoma si urthi, djegia dhe regurgitimi. Në raste të shpeshta, kjo gjendje mund të zhvillohet në sëmundjen e refluksit gastroezofageal (GERD). Sipas specialistëve të ushqyerjes, ushqimet që treten lehtë dhe janë të pasura me fibra janë më të përshtatshmet. Frutat jo-agrume si bananet, mollët, dardhat dhe pjeprat ndihmojnë në qetësimin e stomakut dhe lëvizin shpejt në traktin tretës. Drithërat e plota si bollguri dhe orizi kaf ndihmojnë në përthithjen e acidit të tepërt, ndërsa produktet e qumështit me pak yndyrë mund të neutralizojnë aciditetin dhe të lehtësojnë shqetësimin. Po ashtu, perimet jeshile, xhenxhefili, avokado, çajrat bimorë pa...