Jo vetëm dieta… Zbuloni sekretin për një bark të sheshtë

Për shumë njerëz, barku i sheshtë mbetet një nga objektivat më të vështira për t’u arritur, edhe pas dietave të shumta dhe orëve të gjata ushtrimesh. Por ekspertët e mirëqenies trupore po theksojnë gjithnjë e më shumë se sekreti nuk qëndron te “abdominalet klasike”, por te një zonë shumë më e thellë dhe shpesh e neglizhuar e trupit: pelviku dhe bërthama e brendshme. Pse barku nuk sheshohet, edhe kur ushtrohemi? Shumë programe fitnesi fokusohen vetëm te muskujt sipërfaqësorë të barkut. Kjo qasje shpesh çon në: -fryrje të vazhdueshme të barkut, -dobësim të muskujve të brendshëm, -qëndrim jo të rregullt të trupit, -dhe madje dhimbje mesi apo probleme me legenin. Nëse muskujt e thellë që mbajnë organet e brendshme nuk funksionojnë siç duhet, barku nuk mund...