Harrojini suplementet! Këto ushqime ju duhen për një mirëqenie të plotë fizike dhe mendore

January 16, 2026 January 16, 2026 Në një kohë kur shumë prej nesh mendojnë të plotësojnë ushqyerjen me kapsula dhe pluhura, specialistët e shëndetit na kujtojnë diçka të thjeshtë: ushqimi i mirë është shpesh alternativa më e mirë mirëqenie të natyrshme. Kur dieta është e larmishme dhe e balancuar, shumë nga lëndët ushqyese që kërkojmë si vitamina, minerale dhe yndyrna të mira, mund të merren në mënyrë natyrale nga ato që hamë çdo ditë, pa u mbështetur te produktet shtesë. Ushqimet që ofrojnë lëndë ushqyese kyçe Omega‑3 – yndyrna të dobishme për zemrën dhe trurin. Ato gjenden në peshqit e yndyrshëm si salmoni, sardelet dhe në arra, fara liri apo chia. Këto ushqime mund të ulin nevojën për integratorë të tillë, kur konsumohen rregullisht. Vitamina C – e rëndësishme për sistemin imunitar dhe...