Gabimet në përgatitjen e ushqimeve të shëndetshme që ju bëjnë të shtoni në peshë

February 6, 2026 February 6, 2026 Mëngjesi i preferuar i shumë njerëzve, bollguri konsiderohet jashtëzakonisht i shëndetshëm dhe një "përshpejtues" i vërtetë i metabolizmit, por është e rëndësishme se si e përgatitni. Megjithatë, nëse nuk jeni të kujdesshëm gjatë përgatitjes, ky vakt popullor , pa të cilin për shumë njerëz është e paimagjinueshme të fillojnë ditën, mund të shndërrohet në një bombë të fshehur kalorish, raporton Tportal. Bollguri konsiderohet një mëngjes shumë i shëndetshëm për një arsye të mirë . Ai përmban shumë fibra, karbohidrate komplekse, një sasi të mirë proteinash, minerale të shumta si magnez, fosfor, hekur dhe zink, si dhe vitamina të ndryshme.Trupi mund t’i përthithë këto lëndë ushqyese edhe më mirë nëse e lini bollgurin në ujë gjatë natës. Është gjithashtu e vërtetë se ka shumë përfitime nga konsumimi i një porcioni me bollgur...